Punya paha yang besar adalah ketakutan semua wanita. Wanita akan dengan senang hati melakukan diet dan olahraga setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Akan tetapi kegiatan olahraga belakangan ini sulit dilakukan sebab kita diharuskan berada didalam rumah saja. Alhasil badan menjadi melar dan paham ikutan menjadi besar.
Masalah seperti tadi bukan hanya kamu saja yang merasakan, hampir semua wanita mengalaminya. Tinggal didalam rumah saja membuat kita menjadi males gerak, yang sering kita lakukan hanya nonton series kesukaan sambal ngembil cemilan manis yang di order dari gojek.
Tapi itu semua bukanlah alasan. Nyatanya banyak gerakan olahraga mengecilkan paha termudah yang dapat dilakukan hanya didalam rumah dan sekitaran komplek rumah. Kamu tidak tau? Baiklah saya akan memberitahunya kepada kamu sekarang.
- Naik Turun Tangga
Dipagi hari setelah kamu cuci muka dan meneguk segelas air putih atau perasaan jeruk lemon. Janganlah kamu kembali ke kamar dan berbaring memainkan ponsel. Seharusnya yang kamu lakukan adalah naik turun tangga di rumahmu.
Ternyata hal yang terlihat gabut itu merupakan gerakan olahraga yang amat sangat ampuh untuk mengubah bentuk tubuhmu yang melar menjadi kecil kembali. Gerakan turun tangga sekitar 10 kali bolak-balik dengan anak tangga minimal 8 saja sudah mampu membakar lemak area paha dan betismu.
- Jogging
Olahraga berikutnya yang bisa kamu lakukan dengan mudah adalah lari pagi. Sambal melihat lingkungan yang masih indah di pagi hari dan udara yang masih sangat segar kamu dapat mengitari lingkunganmu dengan suasana hati yang baik.
Lakukan dengn rutin laripagi ini, terlihat sepele namun hasil akhirnya sangat baik untuk kesehatanmu. Bukan hanya untuk mengecilkan paha besarmu. Jadikan laripagi menjadi kebiasaan baik untuk dirimu dan kalau bisa ajak orang-orang terkasihmu juga ya.
- Bersepedah
Bersepedah bersama mengelilingi komplek rumah ternyata adalah olahraga yang paling mudah untuk membuat paha besarmu menjadi kecil dan cantik. Agar tidak membosankan ajak teman-teman terdekatmu atau orang-orang terkasihmu untuk bersama-sama bersepedah.
Gerakan bersepedah ini membuat otot paha, dan betismu bekerja jauh lebih keras seperti biasanya, sehingga dengan rajin bersepedah bentuk paha dan betismu akan terlihat lebih atletik dan tentunya membuat penampilan mu jauh lebih menarik.
Tiga olahraga tadi dapat membantumu mengecilkan paha saat berada didalam rumah saja dan sulit untuk keluar rumah. Akan tetapi kamu tidak boleh berolahraga hanya berfokus kepada bentuk pahamu saja. Pada dasarnya berolahraga adalah untuk membuat dirimu menjadi sehat dan meningkatkan daya imun tubuhmu untuk terhindar dari segala penyakit.
Kamu juga perlu mengubah pola makanmu bila ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Mulai kurangi makanan instan dan berminyak. Pelan-pelan kamu bisa menganti nasi dengan gandum, karbohidrat yang terkandung di gandum jauh lebih besar dari pada nasi sehingga kamu akan kenyang lebih lama. Jangan lupa juga untuk banyak meminum air putih ditengah-tenga kesibukanmu walau hanya di rumah saja, dan yang paling penting mulai tinggalkan minuman manism itulah yang membuat badanmu melar.
Dengan pola hidupmu yang jauh lebih baik dan sehat, kamu bisa memulai untuk melakukan olahraga mengecilkan perut untuk jangka yang panjang. Lakukanlah tiga olahraga diatas dengan runtin dan hati yang senang. Agar rutinan olahragamu tidak menjadi hal yang menyebalkan. Selamat berolahraga dan tampil menjadi jauh lebih bugar!