Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Untuk kamu yang sering menikmati smoothie bowl pasti sudah tidak heran lagi dengan yang namanya buah pitaya. Yap, warna khas dari makanan smoothie bowl yang merah keunguan berasal buah naga atau pitaya.

Kandungan kalorinya yang rendah sekaligus kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan, menjadikan buah eksotis yang satu ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah naga merupakan buah yang temasuk super fruit yang berasal dari tanaman kaktus dari jenis Hylocerus dan Selenicereus.

Buah satu ini memiliki tekstur yang renyah serta rasa segar dengan sedikit manis, saat ini buah naga sudah banyak dibudiayakan di Indonesia.

Dibalik keunikan dari bentuk kulit serta buahnya yang segar dengan biji yang renyah, ternyata tersimpan banyak manfaat buah naga yang baik bagi tubuh kita.

Berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan.

1. Baik untuk pencernaan

Buah naga kaya akan karbohidrat berupa oligosakarida. Di mana oligosakarida adalah salah satu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita.

Namun serat saty sangat penting dibutuhkan, karena dapat menperbaiki siklus pencernaan serta meningkatkan produksi bakteri baik dalam pencernaan.

Buah naga mengandung prebiotik yang mampu meningkatkan jumlah bakteri baik pada saluran pencernaan kamu loh.

2. Mencegah kerusakan sel

Adanya kandungan antioksidan Betalains, Hydroxycinnamates dan Flavonoids pada buah naga yang diketahui dapat melindungi kerusakan sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berasal dari lingkungan.

Peranan antioksidan juga penting dalam menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis. Disamping itu adanya vitamin C pada buah, menjadikannya dapat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit

Setiap memasuki siklus musim pancaroba dan musim kemarau terkadang membuat kulit kita bisa menjadi kering dan kusam.

Namun dengan mengkonsumsi buah naga yang kandungan airnya cukup tinggi, hal ini dapat berguna dalam membantu kulit kamu agar tetap lembab.

Untuk itu pastikan kamu mengkonsumsi buah naga secara teratur.\

Baca juga : manfaat buah kesemek

4. Baik untuk jantung

Hasil dari pada sebuah penelitian yang dikemukanan pada tahun 2010 dalam jurnal Pharmacognosy Research bahwa dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur mampu mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Selain itu biji pada buah naga yang berwarna hitam dengan tekstur renyah tersebut ternyata adalah salah satu sumber asam lemak seperti asam linoleic dan asam linolenic, dan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik untuk kesehatan.

Asam lemak tersbut mampu mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh serta sekaligus mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Baik untuk diet

Nah bagi kamu yang sedang diet dan menurunkan berat badan, cobalah untuk mengkonsumsi buah satu ini secara teratur sebagai makanan sehat.

Buah naga mengadung tinggi serat, vitamin dan mineral yang bain untuk kesehatan tubuh, selain itu buah satu ini juga rendah kalori yang tentunya tidak membuat kamu menjadi gemuk.

https://www.infomenarik.my.id/