buah kesemek manfaatnya

Cari Tahu Manfaat Dari Buah Kesemek Untuk Tubuh.

Sumber foto : pixabay

Hayo ada yang tahu dengan buah satu ini? Kesemek (Diospyros kaki) merupakan buah yang bisa dikonsumsi mempunyai rasa yang sedikit sepet di lidah. Buah kesemek lebih sering dibuat olahan berupa buah kesemek kering atau manisan kesemek.

Buah kesemek yang telah matang akan berubah menjadi warna orange dengan di selimuti lapisan tipis seperti tepung. Namun tahukah kamu dibalik rasanya yang sepet, buah kesemek memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.

Buah kesemek diketahui memiliki nutrisi dan vitamin diantaranya ada Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak, Serat, Vitamin K, Vitamin B6, Potasium, Copper Protein, Lemak, Serat, Vitamin K, Vitamin B6, Potasium dan Mangan. Selaun itu buah kesemek juga mempunyai antioksidan yang cukup tinggi.

Berikut ini beberapa manfaat buah kesemek untuk kesehatan.

1. Sumber alternatif antioksidan untuk tubuh

Antioksidan sangat penting dibutuhkan oleh tubuh, beberapa peranan antioksidan di dalam tubuh berupa mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, memperbaiki jaringan yang rusak, meningkatkan daya tahan tubuh serta menangkal dari serangan penyakit.

Untuk itu kamu bisa memanfaatkan buah kesemek menjadi salah satu sumber pemasok antioksidan alternatif untuk tubuh.

2. Menjaga kesehatan organ jantung

Adanya kandungan senyawa flavonoid dan beberapa kandungan lainya yang bersifat antioksidan tentu hal ini akan memberi manfaat yang baik dalam menjaga kesehatan jantung kamu.
Di sisi lain, buah kesemek juga dapat membantu kamu dalam mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) yaitu salah satu jenis kolesterol pemicu penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan organ hati

Manfaat berikutnya dari buah kesemek ialah dapat menjaga kesehatan organ hati kamu.
Masih dengan antioksidan, dimana hal tersebut dapat menangkal efek radikal bebas yang mampu merusak jaringan organ hati, buah kesemek juga bisa membantu dalam meningkatkan fungsi kinerja hati dalam melakukan proses menyaring zat-zat berbahaya atau detoksifikasi dari dalam tubuh.

4. Menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

Mengkonsumsi buah kesemek diketahui mampu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
Hal ini didasari dengan terdapatnya vitamin C yang cukup tinggi serta beberapa kumpulan mineral pada buah.

Sehingga memungkinkan dengan mengkonsumsi buah kesemek secara teratur, bisa membantu kamu dalam meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit ringan.

5. Melancarkan pencernaan.

Serat yang ada pada buah kesemek mampu bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, sekaligus berguna dalam mencegah penyakit seperti sembelit, mencegah feses yang mengeras serta mencegah beberapa infeksi pada saluran pencernaan.

6. Kesemek menurunkan gula darah

Manfaat buah kesemek berikutnya yaitu diketahui bisa menurunkan dan sekaligus mengontrol kadar glukosa darah secara bertahap. Tentunya hal ini akan baik, terutama dalam mencegah naiknya gula darah secara berlebihan.

7. Buah kesemek mengandung banyak serat

Serat memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tanpa adanya asupan serat yang memenuhi kebutuhan maka beberapa masalah kesehatan akan timbul. Umunya serat banyak terdapat pada makanan sehari-hari terutama buah-buahan dan sayuran.

Akan tetapi kamu juga bisa mendapatkan asupan serat lainya pada buah kesemek, pasalnya buah satu ini mengandung kaya akan serat buah yang baik untuk pencernaan.

8. Menjaga kesehatan mata

Khasiat buah kesemek berikutnya yaitu diklaim mampu meningkatkan penglihatan sekaligus menjaga kesehatan bola mata. Hal ini diyakini karena buah kesemek tinggin akan kandungan vitamin A.

Adanya vitamin A pada buah kesemek hal ini akan berguna untuk meningkatkan fungsi mebran konjungtiva dan kornea, sekaligus menjadi bagian yang penting dari rhodopsin dalam menjaga kesehatan mata.

9. Salah satu buah yang baik untuk diet

Kesemek bisa kamu olah menjadi makanan sehat kamu, entah itu campuran oatmeal, salad buah hingga jus.

Buah kesemek juga rendah kalori, tinggi akan serat serta mengandung cukup banyak air, tentunya hal ini akan berguna untuk kamu, terutama dalam mencegah penumpukan feses pada saluran pencernaan.

11. Mencegah kekurangan darah atau anemia

Buah kesemek mengandung tembaga serta mampu memaksimalkan penyerapan zat besi kedalam tubuh, hal ini akan berdampak pada kesehatan dimana mampu mencegah kekurangan zat besi dan penyakit anemia .

12. Mencegah inflamasi

Kandungan kimia phytochemicals pada buah satu ini dapat berguna sebagai anti-infeksi dan anti-inflamasi untuk tubuh.

Maka dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kemungkinan bisa membuat kamu kamu terhindar dari beberapa masalah infeksi, baik itu infeksi dari virus, kuman dan jamur.

Ref : https://www.healty99.com/2021/01/manfaat-dan-kandungan-dari-buah-kesemek.html