Jerawat dapat disebabkan oleh banyak hal, menjadi dari perubahan hormon, makanan, hingga pemanfaatan kosmetik atau product skincare yang tidak tepat. Untuk menanggulangi kulit berjerawat, tidak hanya perlu product skincare. Kamu termasuk perlu makanan dan minuman sehat yang bakal menopang melawan jerawat dari dalam.
Beberapa minuman sehat, tidak benar satunya teh hijau, diyakini efisien menopang menanggulangi masalah jerawat. Selain itu, minuman tersebut termasuk berfungsi untuk kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah 5 minuman paling baik untuk menanggulangi kulit berjerawat serta Tips Agar Wajah Selalu Glowing :
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman dengan antioksidan yang kuat supaya ampuh untuk melawan radikal bebas. Antioksidan inilah yang menopang melawan masalah kulit.
Setidaknya, mengkonsumsi satu cangkir teh hijau dalam jadwal makan harianmu. Waktu paling baik untuk mengonsumsinya adalah malam hari dikarenakan teh hijau termasuk dapat memberi tambahan efek relaksasi.
2. Air mineral
Tentu saja kamu tidak boleh membebaskan air mineral. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air supaya ia terlampau dibutuhkan untuk menjaga kebugaran secara keseluruhan.
Usahakan minum sedikitnya 8 gelas air mineral setiap hari untuk menjaga kulit senantiasa segar, lembap, lembut, halus, dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
3. Kefir
Usus terlampau berkenaan dengan kebugaran kulit supaya mengkonsumsi sumber protein, seperti kefir, terlampau baik untuk menghambat berkembangnya bakteri jahat.
Sebuah studi membuktikan, peserta yang setiap hari minum susu fermentasi dengan 200 mg protein laktoferin mengalami penurunan peradangan jerawat hampir 39 persen.
4. Teh matcha
Teh matcha merupakan minuman yang dibikin dari teh hijau yang ditanam secara khusus. Seperti teh hijau, teh matcha termasuk kaya antioksidan yang menopang melawan oksidasi sebum yang berjalan sebelum jerawat terbentuk.
Diet kaya antioksidan termasuk menopang menanggulangi tanda-tanda peradangan. FYI, antioksidan dalam teh matcha lebih banyak 137 kali dibandingkan teh hijau tradisional.
5. Susu oat
Susu oat merupakan minuman yang bebas laktosa, tinggi serat, serta kaya bakal vitamin E dan asam folat yang menjadikannya terlampau baik untuk kebugaran kulit.
Di samping itu, kandungan nutrisi mutlak dalam susu oat, yakni beta-glukan, merupakan serat larut yang berfungsi menaikkan proses kekebalan tubuh.